HOW TO 健康

心身共に健康になるために その2

もうとっくにGWも終わり、5月病がどうのという時期でもないように思いますがもしかして今頃、いろいろな環境が変わったりして梅雨前で気候もいいのになんだか気分がすぐれない、なんていう人がいるかもしれません。

そういう人にとっては気分転換というのはとくに必要ですよね。

近年いわゆるストレスというものがいかにタチが悪いか、ということがわかってきています。

気分転換のはかり方は人ぞれぞれでなにがオススメというのはありませんが、脳をある意味マヒさせてしまう、というのはどうなのかな?と考えてみました。

他のことを一切考えなくする、といったらいいでしょうか。

音楽が好きな人であれば、ヘッドホンしてボリュームをいっぱいにあげて好きなアーティストの曲に没頭する。

静かな環境がいいなら、瞑想のようなことをしてみたり。

心身共に健康になるために その1

その1ということで、健康の定義をしらべてみました。

http://www.japan-who.or.jp/commodity/kenko.html

平たく言えば、なんでもおいしく食べられて、周りの人間関係も良好であり、ストレスを感じることなく生活できている状態、ということになるでしょうか。

どう考えるかにもよりますが、この定義の条件を100%満たすことは不可能であるように感じます。

では、どうすれば、100%に近づけるかを考えてみたくて、この記事を書いてみようと思いました。